Baca Juga
siandroid.xyz |
Andai seorang perokok tahu bahwa sebatang rokok mengandung lebih dari 4000 materi kimia , banyak diantaranya bersifat racun dan menimbulkan kanker. Menghisap rokok setiap hari sama saja ibarat menumpuk racun dalam badan yang nantinya akan berdampak buruk bagi kesehatan anda mendatang. Mulai sekarang cobalah untuk berhenti merokok dan rasakan manfaatnya pada tubuh!
Cara berhenti merokok bagi seorang pecandu rokok terkadang ialah sesuatu hal yang sangat mustahil. Pasalnya , banyak para perokok yang bilang bahwa merokok ialah suatu kebiasaan bahkan ialah suatu kebutuhan sehari-hari. Ibarat orang makan nasi , maka merokok pun juga sama halnya dengan menyantap nasi yang dimakan setiap harinya. Dan lebih parahnya lagi ialah ketika seseorang yang sudah menjadi pecandu rokok hingga orang tersebut mengatakan bahwa kalau ia disuruh memilih antara makan nasi atau rokok , orang tersebut justru lebih memilih rokok daripada nasi. Ini berarti rokok sudah mengakar dan menancap menjadi candu di dalam badan seseorang
Begitu berbagai manfaat yang mampu dirasakan setelah berhenti mengisap tembakau gulung mematikan ini. Adapun manfaat berhenti merokok antara lain:
Performa kekerabatan intim jauh lebih baik
Berhenti merokok dapat membuat peredaran darah jauh menjadi lebih lancar. Apabila sirkulasi darah anda lancar maka secara otomatis akan kuat terhadap sensitivitas anda dalam berhubungan. Baik pria ataupun wanita akan menerima dampak yang sama.
Terhindar dari stres
Mungkin anda berfikir merokok dapat mengatasi stres alasannya ialah ia mengandung nikotin. Namun jangan salah paham , gotong royong itu hanya gejala putus obat dari nikotin dan merokok mampu menenangkan jiwa.
Perlu anda ketetahui nikotin bukanlah obat pereda stres , sifatnya hanya sementara saja. Justru menurut penelitian tingkat stres orang yang berhenti merokok akan menurun dari pada dikala mereka masih merokok.
Terhindar dari penyakit mematikan
Risiko terkena kanker paru-paru , hipertensi , serangan jantung , stroke , kanker pengecap , kanker verbal , kanker rahim , semuanya akan menurun setelah anda memutuskan untuk berhenti merokok. Percayalah!
Terlihat lebih muda
Merokok mampu mengurangi asupan oksigen ke kulit , sehingga membuat kulit anda terlihat lebih tua. Akan tetapi ketika berhenti merokok kulit anda akan menerima lebih banyak asupan oksigen , sehingga dapat mencegah penuaan dini dan munculnya keriput.
Baca juga : Cara Menjadi Sehat , Yang Wajib Anda Coba!
Manfaat berhenti merokok tidak hanya berdampak pada kesehatan diri anda saja , tetapi juga pada mampu menghemat pengeluaran anda. Bayangkan sehari anda menghabiskan sebungkus rokok dengan harga kurang lebih Rp. 13.000 , maka dalam sebulan anda mampu menghemat Rp. 390.000.
Itu gres sebulan , hitung lagi untuk setahun , berarti anda mampu menghemat Rp. 4.680.000. Uang sebesar itu mampu anda gunakan untuk hal yang lebih berkhasiat , tidak hanya sekedar terbakar dan merugikan bagi kesehatan diri sendiri. Betul kan?
1. Fokuslah pada manfaatnya
Sangat berbagai manfaat kesehatan ketika anda memutuskan untuk berhenti merokok sekarang juga , beberapa diantaranya sudah saya sebutkan diatas. Tak hanya bagi diri sendiri , tapi manfaat berhenti merokok diatas juga mampu dirasakan oleh keluarga anda.
Misalnya untuk diri sendiri , cobalah berfikir berhenti merokok itu dapat membuat wajah terlihat lebih ganteng , cantik , mengagumkan , abadi muda , dan berseri. Dengan anggapan semacam ini , sedikit demi sedikit anda akan mulai menjauhi rokok.
2. Cari kesibukan
Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda mampu memulai dihari pertama dengan cara menyibukkan diri anda dengan aktifitas anda sehari-hari. Jangan hingga terjebak dalam kesendirian sehingga dapat menimbul impian anda untuk merokok lagi , cari aktivitas yang lebih intens dan membuat anda lupa untuk merokok ibarat berenang , berolahraga , bersepeda , dan lain-lain. Dengan aktifitas yang banyak dan terlalu padatnya waktu akan membuat anda semakin melupakan impian anda untuk merokok alasannya ialah tidak ada waktu untuk melaksanakan buruk itu.
3. Minum lebih banyak air putih
Dengan mengkonsumsi air putih juga mampu membantu anda untuk berhenti merokok alasannya ialah tidak akan nikmat rasanya kalau merokok dengan ditemani air putih. Makara perbanyak minum air putih , selain bagus untuk kesehatan badan anda air putih juga dapat sangat membantu anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk merokok yang mampu merusak kesehatan badan anda.
4. Hisaplah Permen
Mungkin hari-hari anda mengalami yang namanya stress alasannya ialah belum terbiasa untuk tidak merokok. Cara mudah mengatasinya ialah dengan menghisap permen. Beberapa orang yang telah berhasil berhenti merokok melaksanakan cara ini dan sudah terbukti berhasil. Menghisap permen sebagai bentuk pengalihan pikiran anda terhadap rokok itu sendiri.
5. Tanamkan Rasa Malu
Tanamkan rasa aib pada diri anda sendiri. Caranya cukup mudah , ketika anda ingin merokok carilah tempat yang sepi yang tidak ada seorang pun yang dapat melihat anda merokok. Jika ada orang lain yang lewat di depan anda segera sembunyikan dan matikan rokok anda secepatnya. Ingat! ulangi cara ini setiap kali bertemu orang. Setiap anda merokok anda hanya boleh melakukannya di tempat sepi dan tidak ada seorang pun. Jika ada orang yang melewati atau melihat anda , segera matikan rokok tersebut dan sembunyikan. Dan lama-kelamaan anda akan terbiasa dan anda akan aib yang pada balasannya anda akan meninggalkan rokok anda dimana pun anda berada.
6. Kunjungi tempat tanpa asap rokok
Cobalah untuk menghabiskan waktu luang anda berjam-jam sehari dimana merokok tidak diperbolehkan , ibarat misalnya perpustakaan atau toko buku. Namun apabila anda ingin ngopi atau nongkrong bareng temen , saya sarankan untuk memilih no-smoking area atau tempat tanpa asap rokok.
7. Berpikirlah positif
Jangan lah anda berpikir berhenti merokok sebagai sebuah pengorbanan. Dan berpikirlah bahwa anda akan menerima lebih banyak manfaat dengan menjauh rokok atau tidak merokok.
Bagaimana , anda tertarik untuk mencoba? itulah beberapa cara berhenti merokok yang mampu anda coba. Tetapi semua kembali kepada niat diri sendiri untuk berhenti merokok. Sebelum memulai , baca artikel ini berulang kali semoga dapat terbentuk niat yang kuat dalam diri masing-masing. Selamat mencoba dan semoga berhasil.
Author